ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ | elpidespatras

7 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ

ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ.

ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΝΑΕΡΟΒΙΟ ΑΘΛΗΜΑ.ΑΥΤΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΤΗΝ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΑΠΟ ΤΟ ΑΕΡΟΒΙΟ.Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΥΡΙΑΡΧΕΙ ΣΕ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΧΑΜΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ(ΤΡΕΞΙΜΟ).ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΤΟ ΑΝΑΕΡΟΒΙΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΥΡΙΑΡΧΕΙ ΣΕ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ(ΣΤΙΒΟΣ,ΠΑΛΗ).ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΖΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΝΑΕΡΟΒΙΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ.Η ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΑΝΑΚΑΠΛΤΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ.ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ.ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΕΝΟΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΣΠΡΙΝΤ,ΑΛΜΑΤΑ ΚΑΙ ΘΑ ΑΛΛΑΖΕΙ ΣΥΝΕΧΩΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ.ΤΟΝ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΧΡΟΝΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΑΔΡΑΝΕΙΣ ΚΑΘΩΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ TIME OUT,ΒΟΛΕΣ,ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ.

ΠΩΣ ΡΥΘΜΙΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ

Η ΔΙΑΛΛΕΙΜΑΤΙΚΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΘΕΜΕΛΙΟ ΤΗΣ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ.ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΑΘΛΗΜΑ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑΤΙΚΟ.ΕΤΣΙ ΚΑΙ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ.ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΝΑΣ ΑΘΛΗΤΗΣ ΕΚΤΕΛΕΙ ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΜΕΤΑ ΑΝΑΠΑΥΣΗ.Η ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗΣ/ΞΕΚΟΥΡΑΣΗΣ ΕΙΝΑΙ 3/1.Η ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΘΛΗΤΗ ΔΕ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 15 ΔΕΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 1:30 ΛΕΠΤΟ.

ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΥΩΡΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΜΙΑΣ ΟΜΑΔΑΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 30-45 ΛΕΠΤΑ.ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΑ ΚΑΤΑΡΤΙΣΜΕΝΟΙ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΜΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ 30-45 ΛΕΠΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΗ.ΟΤΑΝ ΞΕΠΕΡΝΑΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΝΕΤΕ ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΑΛΛΑ Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΩΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΜΙΑΣ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.

ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.

ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑ 20% ΑΕΡΟΒΙΟ ΑΘΛΗΜΑ.ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΙΠΟΝ ΑΝΑΓΚΗ ΝΑ ΚΑΤΑΡΤΙΣΟΥΜΕ ΕΝΑ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ.ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΣΥΝΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟ ΑΕΡΟΒΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΜΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ.ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΘΥΣΙΑΖΕΙ ΔΥΝΑΜΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΑΙ ΕΚΡΗΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΑΠΟΚΤΗΘΕΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ.Η ΣΥΧΝΗ ΛΟΙΠΟΝ ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΖΗΜΙΑ ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΣΕ <<ΚΑΨΙΜΟ>> ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΣΑΣ.

ΑΠΟΤΡΕΨΤΕ ΤΗΝ ΠΛΗΞΗ

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ ΚΑΘΕ ΧΡΟΝΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΛΗΞΗ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ.ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ.ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΥΤΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ ΤΗΝ ΠΛΗΞΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΑΘΛΗΤΗ ΣΑΣ.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟΥΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ

Η ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΤΩΝ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΕΜΠΟΔΙΖΕΙ ΤΗΝ ΠΛΗΞΗ ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΑΠΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ.Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ.ΑΥΤΟ ΑΣΚΕΙ ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΗ ΠΙΕΣΗ ΣΤΟ ΚΑΤΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ.ΤΟ ΠΟΛΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΚΑΛΟ.ΟΤΑΝ Η ΠΙΕΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΗ ΤΟ ΣΩΜΑ ΔΕΝ ΑΝΤΙΔΡΑ ΣΩΣΤΑ.ΟΙ ΜΥΣ ΤΕΝΤΩΝΟΝΤΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ.

ΠΛΕΥΡΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

ΤΟΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΕΝΟΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΝΟΥΝ ΠΛΕΥΡΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ.ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙ.ΑΝ ΔΕΝ ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΤΕ ΣΕ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΜΥΣ ΣΑΣ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΑΔΥΝΑΜΟΙ ΚΑΙ ΘΑ ΕΡΧΕΤΕ Η ΚΟΠΩΣΗ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠ ΟΤΙ ΠΕΡΙΜΕΝΑΤΕ.ΚΑΛΟ ΘΑ ΗΤΑΝ ΛΟΙΠΟΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΑΣ ΝΑ ΒΑΛΕΤΕ ΚΑΙ ΤΕΤΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

ΣΤΟΧΟΙ

1.ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

2.ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ

3.ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΟΥΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ

4.ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΣΚΛΗΡΟΤΗΤΑΣ ΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ.

5.ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

ΟΡΓΑΝΩΣΗ/ΚΑΝΟΝΕΣ

1.ΠΡΟΠΟΝΗΣ 2-4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.

2.ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΙ ΘΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΠΡΟΤΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ.

3.ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ.

4.ΕΙΣΑΓΕΤΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ.

5.ΜΗΝ ΦΛΥΑΡΕΙΤΕ.ΛΙΓΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ.

6.ΣΚΛΗΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.

7.ΕΣΤΙΑΣΤΕ ΣΤΗΝ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ.

8.ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΤΟΥΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ ΤΟΥΣ

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

1.ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΠΡΟΤΟΥ ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΟ ΓΗΠΕΔΟ.

2.ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΣΗΜΕΙΩΜΕΝΑ ΣΕ ΧΑΡΤΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ.

3.ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΚΡΗΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

4.ΤΕΛΕΙΩΣΤΕ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΥ.

5.ΝΑ ΒΑΖΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΣΕΤ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ.

6. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΣΩΣΤΑ ΟΛΑ ΤΑ ΟΡΓΑΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΔΙΑΘΕΤΕΤΕ.

ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

1.ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΒΕΤΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΥΝ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ.

2.ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΙΝΗΣΗΣ.

3.ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΠΙΔΕΞΙΟΤΗΤΑΣ

4.ΔΕΝ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΕ BODYBUILDERS ΔΩΣΤΕ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟΣ ΔΙΚΕΦΑΛΟΥΣ.

5.ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΕΚΡΗΚΤΙΚΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ

6.ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΤΕ ΣΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ(ΠΙΣΩ-ΠΛΑΓΙΑ-ΔΙΑΓΩΝΙΑ)

7.ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΒΡΑΧΥΠΡΟΘΕΣΜΑ

8.ΜΗΝ ΤΟΝΙΖΕΤΕ ΜΟΝΟ ΤΟ ΚΑΤΑΚΟΡΥΦΟ ΑΛΜΑ.

9.ΜΗΝ ΝΟΜΙΖΕΤΕ ΟΤΙ ΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΜΗΧΑΝΕΣ

10.ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΤΕ ΤΟΥΣ ΑΔΥΝΑΤΟΥΣ ΜΥΣ(ΓΛΟΥΤΟΥΣ-ΩΜΟΥΣ-ΟΠΙΣΘΙΟΥΣ ΜΗΡΙΑΙΟΥΣ)

11.ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΛΕΥΡΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑ.

ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

1.ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΚΑΘΕ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΤΕΧΝΙΚΗ.

2.ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΟΤΑΝ ΛΕΙΠΕΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ.

3.ΚΑΝΤΕ ΑΣΚΗΣΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΜΕ ΕΚΡΗΚΤΙΚΟΤΗΤΑ

4.ΚΑΝΤΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΠΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΟΥΝ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΣΑΣ.

5.ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΤΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΠΟ ΜΙΑ ΩΡΑ

6.ΚΑΝΤΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ

7.ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΤΟΥ ΚΑΘΕΝΟΣ ΠΡΟΤΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ.

8.ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ.

9.ΕΛΑΧΙΣΤΟΠΟΙΕΙΣΤΕ ΤΗΝ ΒΛΑΚΕΙΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.

ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

1.ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΜΙΑ ΩΡΑ ΜΕΤΑ.

2.ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ,

3.ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΝΕΡΟ.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΕ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ

ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΕΝΑ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΑΘΛΗΜΑ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΣΣΕΤΑΙ ΜΕ ΓΟΡΓΟΥΣ ΡΥΘΜΟΥΣ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ.ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΙ ΟΜΑΔΕΣ Η ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ.ΕΙΤΕ ΞΕΚΙΝΑΤΕ ΤΩΡΑ ΤΗΝ ΚΑΡΙΕΡΑ ΣΑΣ ΕΙΤΕ ΥΠΑΡΧΕΤΕ ΓΙΑ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ ΩΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΙ ΔΙΑΡΚΩΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΤΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΑΘΑΙΝΕΤΕ.ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ.ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΠΡΑΓΜΑ ΟΜΩς ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΤΕ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΚΑΙ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ.

Η ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΔΙΑΦΟΡΩΝ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ.ΣΚΟΠΕΥΕΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΕΝΑΣ ΑΥΣΤΗΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ Η ΕΝΑΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ-ΠΑΙΚΤΗΣ?ΘΑ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΑΜΥΝΑ Η ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ?ΤΙ ΕΙΔΟΥΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΘΑ ΠΑΙΞΕΤΕ?ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΠΡΟΤΟΥ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΣΑΣ.

ΣΑΝ ΠΑΙΚΤΗΣ ΕΙΧΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ Ο ΚΑΘΕΝΑΣ.ΚΟΙΤΩΝΤΑΣ ΠΙΣΩ ΤΩΡΑ ΩΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΝΑΣ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΗΤΑΝ ΣΕ ΟΛΑ ΣΩΣΤΟΣ Η ΣΕ ΟΛΑ ΛΑΘΟΣ.ΥΠΗΡΧΑΝ ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ.ΑΥΤΟ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΣΑΣ ΣΚΕΨΗ.ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΑΡΕΣΑΝ ΝΑ ΤΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ.ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΖΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΓΑΖΕΤΕ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ.ΕΝΑΣ ΚΑΛΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΑΘΗΤΗΣ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΕΙ ΤΗΝ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΤΟΥ ΟΠΩΣ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ.

ΑΦΟΥ ΑΝΑΠΤΥΞΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΤΥΛ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΠΟΥ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΠΑΙΚΤΕΣ.ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΧΕΔΙΟ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΑΝ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΔΕΝ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΝΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΔΕΝ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ ΔΕ ΘΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ.

ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΑΤΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΑΣ ΝΑ ΑΝΑΠΤΥΞΟΥΝ ΤΙΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥΣ.ΕΧΕΤΕ ΕΥΘΥΝΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΣΑΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΕΠΙΠΕΔΟ.ΤΟ ΜΠΑΣΚΕΤ ΕΞΕΛΙΣΣΕΤΕ ΜΗΝ ΜΕΝΕΤΕ ΣΤΑΤΙΚΟΙ ΣΕ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΩΝ ΧΡΟΝΩΝ.ΝΑ ΜΕΛΕΤΑΤΕ ΤΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΤΑ ΕΝΤΑΣΕΤΕ ΣΤΙΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΣΑΣ.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

ΤΟ ΝΑ ΣΧΕΔΙΑΣΕΙΣ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΕΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ.ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΜΕ ΤΟ ΤΙ ΓΝΩΣΕΙΣ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΣΧΕΔΙΑΣΤΕΙ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ.ΜΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟ ΠΛΑΝΟ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ.ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΣΧΕΔΙΟ ΣΑΣ ΔΙΝΕΙ ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΚΑΠΟΙΟ ΣΤΟΧΟ.ΕΤΣΙ ΘΑ ΔΙΔΑΞΕΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΠΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΑΔΥΝΑΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΤΗΣ.

ΣΕ ΤΙ ΧΡΗΣΙΜΕΥΕΙ ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΠΛΑΝΟ?

1.ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΣΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΜΕ ΤΟ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΤΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΟ ΝΑ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΕΤΕ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΤΕ ΚΑΙ ΠΟΤΕ.

2.ΤΑ ΣΧΕΔΙΑΓΡΑΜΜΑΤΑ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΒΟΗΘΟΥΣ ΣΑΣ.

3.ΟΙ ΣΩΣΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΕΝΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΤΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΤΟΜΕΙΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΤΙ ΠΡΟΟΔΟ ΕΧΕΤΕ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙ.

ΜΙΑ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΔΥΟ ΩΡΩΝ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΔΟΥΛΕΥΕΤΑΙ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΑΣ ΑΠΟ 15-60 ΛΕΠΤΑ,ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΤΙ ΣΧΕΔΙΑΖΕΤΕ.ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΤΟΜΕΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ.

ΚΑΘΩΣ ΠΕΡΙΕΡΓΑΖΕΣΤΕ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΣΑΣ ΤΟ ΤΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΩΣΤΕ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΤΙΚΗ.

1.ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ ΤΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ ΑΡΧΙΖΟΥΜΕ ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥ ΣΧΕΔΙΟΥ ΜΑΣ.ΑΥΤΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΙ ΑΠΛΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΤΗΝ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΟΥΜΕ.

2.ΦΤΙΑΞΕ ΜΙΑ ΣΥΛΛΟΓΗ ΑΠΟ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΝΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΤΟΜΕΙΣ ΤΟΥ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ.

3.ΔΩΣΤΕ ΧΡΟΝΟ ΣΕ ΚΑΘΕ ΤΟΜΕΑ (ΑΜΥΝΑ ΕΠΙΘΕΣΗ ΕΙΔΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ)

4.ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΣΚΗΣΗ.ΣΤΗΝ ΠΛΕΙΟΨΗΦΙΑ ΤΟΥΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 5-10 ΛΕΠΤΑ.

5.ΟΙ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΔΕΝ ΘΑ ΑΠΟΚΤΗΘΟΥΝ ΣΕ 10 ΛΕΠΤΑ.ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΥΧΝΕΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ ΓΙΑ ΜΕΡΕΣ Η ΚΑΙ ΓΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ.

6.ΝΑ ΔΙΝΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΑΝΤΙΓΡΑΦΑ ΣΤΟΥΣ ΒΟΗΘΟΥΣ ΣΑΣ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΟΥΝ.

ΠΩΣ ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΤΑΙ ΤΟΥΣ ΣΟΥΤΕΡ ΣΑΣ

1.ΕΞΟΙΚΕΙΩΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΠΟΥ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΕ.ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΑΚΟΥΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠ ΟΤΙ ΜΙΛΑΤΕ.ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΑΝΕΤΑ ΜΑΖΙ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΜΠΙΣΤΕΥΕΤΑΙ.ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΤΕ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΤΑ ΠΡΟΤΕΡΗΜΑΤΑ ΕΝΟΣ ΠΑΙΚΤΗ.

2.ΠΡΟΠΟΝΕΙΣΤΕ ΚΑΘΕ ΠΑΙΚΤΗ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ.ΜΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΤΕ Σ ΕΝΑΝ ΠΑΙΚΤΗ ΟΛΑ ΟΣΑ ΞΕΡΕΤΕ ΕΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΟΥΤ.ΔΙΔΑΞΤΕ ΤΟΝ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΜΑΘΕΙ.ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΕΤΕ ΣΕ ΚΑΘΕ ΤΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ.

3.ΕΝΘΑΡΥΝΕΤΤΕ ΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΜΙΛΗΣΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΤΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΙ ΤΙ ΟΧΙ.ΠΕΙΤΕ ΣΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ <<ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΟΥΤΑΡΕΤΕ ΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΚΑΙ ΡΥΘΜΟ.ΘΕΛΩ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΟΥΜΕ ΠΑΝΩ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΟΜΜΑΤΙ.ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΕΙΣΤΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΟ ΣΟΥΤ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ.ΕΙΜΑΙ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΩ.ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΟΜΩΣ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΕ ΚΑΙ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ.>>

4.ΜΑΘΕΤΕ ΤΙ ΘΕΛΕΙ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΡΩΤΩΝΤΑΣ ΤΟΝ.ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΑΠΟ ΕΚΕΙ.ΟΤΑΝ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΤΟΤΕ ΘΑ ΞΕΡΕΤΕ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ ΑΥΤΟΣ Ο ΠΑΙΚΤΗΣ.ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ <<ΟΤΑΝ ΣΟΥΤΑΡΕΙΣ ΚΑΛΑ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ?>>ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΑΘΟΣ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ.ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΩΣ ΜΙΑ ΕΝΔΕΙΞΗ ΤΟΥ ΠΟΣΟ ΣΑΣ ΕΜΠΙΣΤΕΥΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΙ ΞΕΡΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΚΟ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟ ΣΟΥΤ.ΑΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΟΤΙ ΑΠΛΑ ΣΟΥΤΑΡΕΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΣΚΕΦΤΕΤΕ.ΑΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΟΤΙ ΟΤΑΝ ΣΟΥΤΑΡΕΙ ΟΙ ΩΜΟΙ ΤΟΥ ΠΑΝΕ ΠΡΟς ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΤΟΤΕ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ ΤΟ ΤΙ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ.ΑΝ ΣΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΟΣ ΣΚΟΡΕΡ ΤΟΤΕ ΠΙΘΑΝΟΝ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΤΙΠΟΤΑ.

5.ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΑΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΤΟΜΗ ΚΑΙ ΑΠΛΗ ΑΛΛΑ ΣΥΝΑΜΑ ΝΑ ΕΜΠΝΕΕΙ ΚΙΟΛΑΣ.ΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΧΑΝΟΥΝ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΤΟΥΣ ΟΤΑΝ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΗ,ΠΟΛΥ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΣ Η ΒΑΡΕΤΗ.ΒΑΛΤΕ ΤΟΥΣ ΠΑΙΚΤΕΣ ΝΑ ΣΟΥΤΑΡΟΥΝ.

6.ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ ΤΟΥ ΠΑΙΚΤΗ ΣΕ ΥΨΗΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ.ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΘΕΤΙΚΟΙ ΚΑΙ ΝΑ ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΤΑΙ ΤΟΝ ΠΑΙΚΤΗ ΟΤΙ ΘΑ ΠΕΤΥΧΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙ.ΝΑ ΤΟΝ ΠΑΡΑΚΙΝΗΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟΝ ΑΦΗΣΕΤΕ ΠΟΤΕ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙ ΑΡΝΗΤΙΚΑ.

7.ΟΤΑΝ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΔΕ ΘΕΛΕΙ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΜΗΝ ΠΑΡΕΞΗΓΗΘΕΙΤΕ.ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΔΕΝ ΤΗΝ ΘΕΛΟΥΝ.ΜΟΛΙΣ ΟΜΩΣ ΕΧΕΤΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΜΕ ΕΝΑΝ ΤΟΤΕ ΘΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΘΟΥΝ ΚΙ ΑΛΛΟΙ.

8.ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΔΙΑΚΟΠΤΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.ΟΤΑΝ ΕΝΑΣ ΠΑΙΚΤΗΣ ΒΛΕΠΕΙ ΟΤΙ ΝΟΙΑΖΕΣΤΕ ΓΙ ΑΥΤΟΝ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙ ΣΥΝΕΧΩΣ ΓΙΑ ΚΑΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ.ΘΑ ΓΙΝΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΑΙΚΤΗ ΟΤΑΝ ΣΑΣ ΒΛΕΠΕΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟ ΚΑΙ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣΤΟ.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΑΠΟ ΠΛΑΓΙΑ ΑΟΥΤ

ΕΠΙΘΕΣΗ

1.ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΗΧΟΥΣ ΚΑΙ ΘΕΜΕΛΙΩΔΕΙΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΤΟΙΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ.

2.ΝΑ ΠΑΙΖΕΤΑΙ ΑΠΛΑ.

3.ΝΑ ΕΠΙΝΟΗΣΕΤΕ ΜΙΑ ΣΕΙΡΑ ΑΠΟ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΝΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΟΥΝ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΑΣ.

4.ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΤΗΝ ΕΠΙΘΕΤΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ ΣΑΣ.

5.ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΣΧΗΜΑΤΙΣΜΟ ΓΙΑ ΚΑΘΕ PLAY ΣΑΣ.

6.ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ.

7.ΝΑ ΕΠΙΝΟΕΙΤΑΙ ΕΝΑ ΣΧΕΔΙΟ Β ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ ΤΟ PLAY ΣΑΣ.

8.Ο ΠΑΙΚΤΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟΣ ΠΑΣΕΡ.

ΑΜΥΝΑ

1.ΜΗΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΕ ΝΑ ΠΑΡΕΙ Ο ΑΝΤΙΠΑΛΟΣ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ.ΑΝΑΓΚΑΣΤΕ ΤΟΝ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΣΑΡΕΙ ΜΑΚΡΙΑ.

2.ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΤΕ ΣΤΑ ΣΚΡΙΝ Η ΝΑ ΤΑ ΣΠΑΤΕ.